قال د. أمجد جبر، أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، إن هناك العديد من الأشخاص اللذين يعانون من اضطرابات النوم، لافتًا إلى أن سلوك النوم يعد أهم شئ في النوم لأنه مرتبط بعدد ساعات ومكان النوم ووقت الاستيقاظ، فضلا عن عدد ساعات استخدام " السوشيال ميديا" على مدار اليوم.
وأشار جبر، خلال لقائه في برنامج (التاسعة)، إلى أن النوم عملية فسيولوجية متكررة يقوم بها المخ لتساعده على استعادة طاقة الجسم وتنظيم الهرمونات، مثل هرمونات الجوع والشبع والهرمون المسئول عن تنظيم ضغط الدم وإفراز الأنسولين في الجسم.
وتابع أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، قائلا إن الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم يكون لديهم غالبًا مشاكل في وزن الجسم بالزيادة أو النقصان؛ والعديد من المشاكل الصحية المختلفة.
وأوضح أن الإيقاع البيولوجي أو ما يعرف بالساعة البيولوجية هو مايقوم بتنظيم النوم ومسئول عن حركة النوم واليقظة الخاصة بالإنسان ويحدث بشكل يومي متكرر خلال ساعات اليوم، لذلك يجب الأهتمام بجودة النوم والحد من استخدام التكنولوجيا التى تؤثر على المخ طوال ساعات الاستخدام وبعدها.
برنامج (التاسعة)، يذاع يوميًا على شاشة القناة الأولى المصرية، تقديم يوسف الحسيني.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد الباحث السياسي اللبناني محمد عبد الله أن جنوب لبنان يشهد تصاعدًا في التوتر بعد تهديدات رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين...
أكد الخبير الدولي سامح خضر أن إسرائيل تواصل خروقات وقف إطلاق النار في جنوب لبنان، في محاولة لتحقيق "صورة نصر"...
كشف الكاتب الصحفي عادل الألفي، نائب رئيس شعبة السياحة والآثار وعضو المكتب التنفيذي بنقابة الصحفيين، عن خوض النقابة تجربة رائدة...
قالت الخبيرة التربوية الجزائرية بشرى شبلاوي إنها وُلدت في العاصمة الجزائرية داخل أسرة مثقفة ومتعلمة، وغرست في أبنائها حب العلم...